尚佳产后修复丨生过娃后有没有必要做腹直肌？

在尚佳产康中心，经常会听到宝妈们这样的问题:

“我肚皮好像一团棉花， 又黑又松，

站起来像怀孕4、5个月，

在地铁公交上都有人给我让座位！”

肚子里真有个“大宝贝”吗？

NO,NO,NO。松松垮垮的肚子

不止有深藏不露的脂肪，还有分离的腹直肌
 

曾有数据统计，产后腹直肌分离的发生率在60%~90%

之间

顺产腹直肌分离发生率为60.3%，

剖宫产发生率为70.8%，

两次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为

90.8%。
实际上

临床上有近95%的女性都有不同程度的腹直肌分离

生完宝宝后约有2/3的人有 腹直肌分离

1年后仍然有1/3的人分离。

 什么是腹直肌分离？

妊娠时，女性体内激素变化使结缔组织弹性改变以利于

胎儿发育及分娩，尤其在孕后期，腹横肌无力维持腹

部过重的压力时，会让腹部浅层肌肉代偿。肚子会顺

应性往前凸， 增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直

肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。
正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再

向中线靠拢， 通常半年到一年即回到原先位置。但如

果遇到腹壁本身薄弱、 或者双胞胎、胎儿过大、羊水

过多、或者多次生产等情况时， 产后半年腹直肌仍然

不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

 身材纤瘦、多胎、多产、高龄产、肌肉张力低下、脊

柱前凸的女性易患腹直肌分离； 第一次妊娠时发生腹

直肌分离的女性在第二次妊娠时发生腹直肌分离的几

率明显增加； 有过脐疝、腹壁疝和不稳定骨盆病史的

女性在妊娠时也易发生腹直肌分离。 

腹直肌分离的正常状态（左）与异常状态（右） 

腹直肌分离危害？ 

腹直肌分离，可能会引起腹腔脏器的承托困难以及功 能

紊乱。

腹直肌分离，可能会引起躯干腹背两侧肌群肌力失 衡。

腹直肌分离，会引起美观障碍。可怕的大肚腩!

腹直肌分离，会引起盆底肌松弛

腹直肌分离，相当于“筋膜撕裂”，本次未恢复，下次

会在原有的裂隙上继续撕扯， 使腹直肌分离，一胎比

一胎严重。

 腹直肌分离未恢复，造成腹壁收缩能力减弱， 出现胃

肠蠕动减弱、便秘。内部器官也有可能移位，下

垂，  (出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状，压

迫膀胱，导致尿失禁) 

腹直肌分离没有及时修复

除了肚子松松垮垮、腰围增粗，形成腹性肥胖外

还可能导致宝妈出现

内脏器官下垂、骨盆前倾、腰背痛、便秘

等一系列问题，严重影响到日常生活。

所以产后出现分离情况时

一定要及时修复！！  

客户好评如潮  
  
 

产后修复项目越早做，恢复效果越好，

宝妈们一定要做起来！

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