尚佳专业月嫂丨宝宝天生体质好，只因孕期吃了这些

    事实上不少女性在怀孕后身体会处于营养过剩的状态，孕期的营养并非是越多越好，因为营养过剩与营养不足都是一样，都会影响到母体的健康以及胎儿的正常发育。过剩还会增加妊娠糖尿病、产后肥胖及胎儿体型偏大等症状。所以，孕期前后女性补充营养素也需要适度进补。

因此孕妇在备孕期间、孕期及哺乳期都需适度地补充营养，不管是叶酸、孕妇奶粉、DHA还是钙质，都是需要按孕妇体质以及胎儿的生长发育时间而适当地补充营养，这样才有利于孕妇及胎儿的健康。

1、备孕期间及孕早期需要补充叶酸

   叶酸是一种水溶性维生素，可以促进骨髓中幼细胞成熟并且还可以预防神经管畸形，对于孕早期胎儿器官的生成也有着极其重要的作用。孕妇如缺乏叶酸，容易出现贫血、疲倦、晕眩等症状。胎儿如果不能从母体中获得足够的叶酸，极易出现神经管畸形即无脑儿，以及早产或体重过轻等。因此孕妈在备孕期间及孕早期一定要记得补充叶酸。

2、备孕及孕期适当喝孕妇奶粉

   孕妇奶粉是一种低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，能够满足孕妇及胎儿所需的营养素，适合备孕、孕期及哺乳期女性。当然啦，这个孕妇奶粉饮用还需要按孕妇体质及饮食习惯来选择。

3、孕中期补充DHA

   DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一，胎儿在孕中期进入快速生长期，其 骨骼、器官、大脑都进入了发育的黄金阶段，此时胎儿所需的DHA便会增大，大脑会持续积累DHA直到12岁大脑发育基本成熟的时候。所以孕中期孕妇需要注意多补充一些含DHA的食物。

4、孕中晚期补钙

   胎儿在生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动从母体内经胎盘转运后给胎儿，尤其在孕中晚期胎儿加速发育的时候，孕妇体内所需钙质持续增加，同时随着孕妇自身循环血量的增加，血钙浓度则会相对降低，更容易出现低血钙。所以孕妇孕中晚期一定要记得补充钙质。