尚佳专业月嫂丨让我们共同关注宝宝睡大床如何更安全|联合国儿基会新指南

「世界睡眠日」，

让我们共同关注宝宝睡大床如何更安全。

“婴儿般的睡眠”早已被婴儿的父母们诟病，另一个关于婴儿睡眠具有颠覆性的点则是宝宝睡在哪比较好？

是睡小床？

还是跟父母同床睡？

很多父母小时候睡觉是和自己的父母同床长大的，然而自己成为父母才发现，原来美国儿科学会等主流科学育儿派建议：为了降低婴儿猝死综合症（SIDS）的发生，小婴儿应该睡自己的小床，而司空见惯的睡大床这种共同睡眠方式原来并不推荐。

From：The lullaby trust

父母们的信念当然是要给孩子最好的、最安全的，很多父母选择了让宝宝独立睡小床。

可当你经历过宝宝夜醒——抱到大床——喂奶——哄睡——放回小床——秒醒……一晚上几次这样的放回小床再抱起的动作 ，让不少新手父母们感到实在是辛苦劳累。

终究熬不住时就索性让宝宝睡在自己旁边，折腾少了，两个人睡的好了，获得了安宁。可也有不少妈妈心理隐隐还是有些不放心，听说都不推荐母婴同床，不安全……

诚然，让婴儿睡大床真的就是洪水猛兽吗？

其实近年来，已经有越来越多关于宝宝安全睡眠方面的研究开始为母婴共眠正名：美国儿科协会2016年缓和了之前强硬的态度[1]；英国公共卫生署、联合国儿童基金会英国和Baby sleep into source则在3月11号顺势发布了共同睡眠指南[2]。下面我们一起解读该指南。

From：Unicef UK 官网截图

到底能不能共同睡眠？

虽然在这之前一直都在大力提倡宝宝应该睡婴儿床、不建议母婴同床，然而事实上，全球的同床率一直都非常高。比如我国0-5岁不同年龄段的母婴同床率就高达58%-70%[3]，在英国也有50%[4]。

并且，英国之前的数据显示，因SIDS死亡的婴儿中[4]：

• 约一半是在婴儿床或婴儿摇篮里睡觉时死亡。

• 约一半是在母婴同床时死亡。然而，有90%死于基本上可以预防的危险情况。

这90%的高危风险是：

• 父母吸烟；

• 父母饮酒；

• 服用令人困倦的药物；

• 宝宝是早产儿或体重过低。

出自：《更安全的睡眠：拯救婴儿的生命 专业人士指南》

所以，在小婴儿的家庭，有以上情况时，让婴儿睡婴儿床无疑是最安全的。如果您的实际情况不包括或规避以上几项、遵从以下提示，选择了母婴同床也依然是安全的。

共同睡眠，注意这些更安全

对于选择共同睡眠的家庭来说，更安全的建议：

• 保持枕头、床单、毯子或任何可能妨碍宝宝呼吸或导致其过热的物品远离宝宝。头部被宽松的被褥覆盖是SDIS发生的高危因素。

• 遵循《更安全的睡眠》建议：宝宝保持仰睡；母乳哺育；远离二手烟；选择结实、平坦、防水的优质床垫……以减少SIDS的风险。

• 避免宠物或其他孩子躺在床上。

• 确保宝宝不会从床上掉下来或被困在床与墙壁之间。

什么时候不能共同睡眠？

正如之前提到的，大多数时候共同睡眠并不危险，重要的是要清楚规避哪些危险情况：

• 您或您的伴侣吸烟（即便不在卧室吸烟）

• 您或您的伴侣喝醉酒或服用药物（包括可能让您昏昏欲睡的药物）

• 您感觉非常累

• 您的宝宝早产（37周或更短）

• 您的宝宝出生时体重较轻（低于2.5kg）

如果以上任何一点适用于您家，请不要和宝宝一起睡觉，当然选择下床的也可以是喝酒的爸爸或者服药的妈妈。

出自：《更安全的睡眠：拯救婴儿的生命 专业人士指南》

更危险的共同睡眠是和宝宝一起睡在沙发或扶手椅上，SIDS的风险增加了50倍之多，绝对不要这样做。

一图总结同床睡眠的重点

From：Safer Sleep for babies quick reference card

特别值得注意的是，这些建议不单单是宝宝的夜间睡眠，它应该贯穿宝宝的所有睡眠时刻。

最安全的同床建议看动画，动手改善宝宝的睡眠空间。

在育儿的过程中，父母们一直在追求给孩子更好的，求之不得时经常自责、愧疚。很多事像安全睡眠这件事一样，当我们搞清楚共同睡眠的禁忌和安全事项，共享大床也是一个很棒的生活方式。

英国公共卫生署、联合国儿童基金会英国和Baby sleep into source，3月11号发布的最新睡眠安全指南分享（文件较大，需要等待一会儿）：

• 婴儿更安全的睡眠速读卡http://t.cn/Ex8h4qk

• 婴儿更安全的睡眠速读卡（懿英中文版）http://t.cn/Ex8qxQW

• 婴儿更安全的睡眠父母指南http://t.cn/Ex8hMQX

• 更安全的睡眠：拯救婴儿的生命专业人士指南http://t.cn/Ex8hCag

参考资料：

1、SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment ——AAP

2、Co-sleeping with your baby——The lullaby trust

3、Co-sleeping and children’s sleep in China  Biological Rhythm Research  Vol. 41, No. 3, June 2010, 169–181

4、Co-Sleeping and SIDS: A Guide for Health Professionals ——Unicef / Baby Friendly Initiative

作者｜文苑

转载来源｜懿英（ID：yiyn521）

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