追奶太难？你可能做错了这几点

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很多母乳妈妈，曾经都陷入过奶水不足的自我怀疑中。别担心，有这样困惑的妈妈其实是个超大群体。

宝宝总是哭，究竟吃饱了没？

简单地说，追奶就是多吸多喂多喝水，但是很多妈妈听完后实践起来也并没有什么效果，原因是存在这几个误区。

误区一

奶太少，攒一攒再喂吧

泌乳的过程需要定期排出乳汁并刺激乳头，以刺激大脑分泌催乳素和缩宫素，帮助乳汁进一步排出。

如果攒着不舍得排出乳汁，会抑制乳汁的生成，反而减少泌乳量。

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误区二

让宝宝能吃多久吃多久

增加泌乳量的关键是有效增加乳房中移出的奶量。但是将宝宝挂在身上喂奶，单纯时间上的延长，对此帮助很小。

很多时候宝宝只是把乳房当做安慰，并没有在认真喝奶。而且过长时间的哺乳反而会加重乳头破损、乳腺管肿胀的风险，进一步减少产量。

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误区三

想喝多少次就喝多少次

增加奶量的关键确实是让宝宝勤吸吮，但是也并不是时时刻刻都应该给奶。

首先，妈妈要学会区分饿和其他安抚性需求，避免将喂奶当做唯一的安慰方式。

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误区四

挤出来看看到底有多少奶

吸奶器也好，手挤奶也好，都比不上宝宝 360 度环绕包围的小嘴。所以除非万不得已，挤出来看着刻度喂，只会增加妈妈的焦虑。

但是当宝宝无法一直在身边，或是宝宝暂时吸吮力度和时间不够时，可以通过手挤奶或吸奶器的方式增加乳汁的溢出量。

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误区五

多吃大鱼大肉，不然没奶

充足的奶水跟每天大鱼大肉，甚至几十个鸡蛋没有任何关系。反而高脂肪的汤类、肉类，可能造成脂肪摄入过多，影响乳汁中脂肪的含量和构成。

引起宝宝消化不良，也不利于自己产后恢复。

引起宝宝消化不良，也不利于自己产后恢复。

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现代科学提倡母乳喂养，是为了让宝宝更好的成长，但是宝妈们对于母乳的知识其实较为匮乏，所以容易走近一些误区。

一些错误的处理方法不仅没有办法提高母乳喂养的效率，反而造成更多的困扰。

为了帮助更多的宝妈实现全母乳喂养，解决宝妈在母乳过程中遇到的问题，尚佳组建专业的催乳通乳团队，服务过超400位的母乳妈妈实现全母乳喂养。

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